tag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post6435633429170851319..comments2023-05-04T16:08:54.504+03:00Comments on Tahtoo kuntoon: KesälomahaasteAkuhttp://www.blogger.com/profile/08543765140030437266noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-84632285940867577632013-07-13T12:51:14.243+03:002013-07-13T12:51:14.243+03:00Itse ainakin olen huomannut, että ensin tehdyt ist...Itse ainakin olen huomannut, että ensin tehdyt istumaannousut väsyttävät lonkankoukistajat, mikä vaikeuttaa jalkojen suorana pitämistä. Vatsalihakset vahvistuvat jalat koukussakin, joten jatka vain siten, miten saat tehtyä puhtaita toistoja. Toinen vaihtoehto on tehdä liikkeet osissa, eli tehdä kaksi ensimmäistä liikettä aamulla ja kaksi seuraava illalla tms. Toistomäärät kasvavat melko nopeasti, joten ei ole ihme, että rasitus kasvaa. <br /><br />Itsekin olen miettinyt, miten ylläpidän tämän jälkeen vatsalihasten kuntoa. Kirjoitan uuden postauksen, kun keksin jotain heinäkuun loppuun mennessä. <br /><br />Tähän mennessä en ole pitänyt sen enempää taukoa, kun asennosta toiseen siirtyminen vie, mutta nyt toistoja alkaa olla jo niin paljon, että varmaankin täytyy alkaa ainakin parin minuutin taukoja, niin jaksaa tehdä paremmin. Harjoituksen jakaminen kahtiakin on vaihtoehto jatkossa. Akuhttps://www.blogger.com/profile/08543765140030437266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-14467852031594162792013-07-10T22:30:19.165+03:002013-07-10T22:30:19.165+03:00Haaste on hyvin lähtenyt käyntiin :)Yksi tekninen ...Haaste on hyvin lähtenyt käyntiin :)Yksi tekninen asia askarruttaa minua. Alun vähäisten toistojen jälkeen en ole pystynyt tekemään jalannostoja suorin jaloin, vaan nostot (pienet) onnistuu vain jalat koukussa. No, kysynkin, että onko muilla samaa kehityksen hitautta vai onko mun alavatsat niin heikot ja mitenköhän tässä tilanteessa olisi viisinta toimia? Koukussa tehdyt nostot eivät varmasti mene hukkaan, koska polttelevat kyllä lihaksia, mutta onko se jotenkin epänormaalia, etten saa tehtyä nostoja ohjeen mukaan.<br /><br />Toinen asia: mitä tämän jälkeen?<br /><br />Kolmas: Pidättekö liikkeestä toiseen vaihdettaessa taukoa?Aurinkotuulihttps://www.blogger.com/profile/16570488254636459345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-59618298463468615892013-07-06T17:30:19.769+03:002013-07-06T17:30:19.769+03:00Parempi myöhään kuin ei milloinkaan, eikä se vaara...Parempi myöhään kuin ei milloinkaan, eikä se vaarallista ole, jos välillä unohtaa! :)Akuhttps://www.blogger.com/profile/08543765140030437266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-55292553283458672332013-07-06T17:28:03.717+03:002013-07-06T17:28:03.717+03:00Tsemppiä haasteeseen!Tsemppiä haasteeseen!Akuhttps://www.blogger.com/profile/08543765140030437266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-8371026810794716102013-07-04T22:30:37.491+03:002013-07-04T22:30:37.491+03:00Haaste vastaanotettu! Aloitan... heti huomenna. Ih...Haaste vastaanotettu! Aloitan... heti huomenna. Ihan varmasti.poppis | pikkulitenhttps://www.blogger.com/profile/03919799027641018384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-41266465643740816672013-07-01T22:26:48.229+03:002013-07-01T22:26:48.229+03:00Enhän mä nyt muistanut aloittaa ennen kuin tänään ...Enhän mä nyt muistanut aloittaa ennen kuin tänään :DAnnahttps://www.blogger.com/profile/13651111692757976211noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-72723812353401620652013-07-01T10:31:00.000+03:002013-07-01T10:31:00.000+03:00Kolme ensimmäistä päivää on ainakin mennyt vielä i...Kolme ensimmäistä päivää on ainakin mennyt vielä ihan hyvin. Tsemppiä jatkoon! Tämänhän voi aloittaa ihan koska tahansa - tai ottaa ekan kerran jälkeen uusiksi jossain vaiheessa syksyä. :)Akuhttps://www.blogger.com/profile/08543765140030437266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-14455293977269735952013-06-30T18:32:19.243+03:002013-06-30T18:32:19.243+03:00Mietin vielä.... tekis kyllä hyvää!Mietin vielä.... tekis kyllä hyvää!katihttps://www.blogger.com/profile/13894325310107202854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-50969629028761099902013-06-28T17:23:00.181+03:002013-06-28T17:23:00.181+03:00Mukana, aloitan tänään :)Mukana, aloitan tänään :)Annahttps://www.blogger.com/profile/13651111692757976211noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6494551339382077349.post-90891148610274387892013-06-28T08:16:13.151+03:002013-06-28T08:16:13.151+03:00Haaste vastaanotettu! :)Haaste vastaanotettu! :)Aurinkotuulihttps://www.blogger.com/profile/16570488254636459345noreply@blogger.com