Tyhjänpäiväinen kooste

Bloggerin Hallintapaneelissa neljästä viimeisestä postauksessa kolmessa on esikatselukuvana kuvakaappaus Heiaheiasta, joten minä kanssa. :P

Aika lailla suunnitelman mukaan. Reilut viisi tuntia yhteensä. Powerin jälkeen lihakset kipeytyivät, joten lepopäivä oli tarpeen. Oikea pakara ja takareisi olivat vielä Cooperin testipäivänäkin kipeät, joten 2150 metriä oli aika hyvä tulos. Keväällä juoksin 2300 metriä ja silloin olin selvästi paremmassa juoksukunnossa, joten kyllä tuo ilmeisesti jollain lailla kuntoa testaa.

Lauantain vaellus oli oikein mukava tapahtuma hyvässä seurassa. Tosin isäni, joka oli järjestäjä, piti kärjessä niin kovaa vauhtia, että useamman kerran jouduin huomauttamaan, että kaveria ei jätetä. Vaikka maasto oli märkää, kengät eivät kastuneet. Tämä oli hyvä harjoitus parin viikon päästä odottavaan tyky-vaellukseen Seitsemisen kansallispuistossa. Siellä tosin tahti tulee olemaan rauhallisempi. Saattaa olla, että siellä minä olen se, jolle huomautetaan liiasta vauhdista. ;)

Ensi viikolla:

Ma: jotain ulkoilua
Ti: Zumba
Ke: Elixia Power
To: juoksu
Pe: lepo
La: RAW
Su: juoksu

Nyt on pää niin tyhjä, että en osaa sanoa muuta. Syytä siis painua peiton alle ja valmistautumaan taas uuteen viikkoon.

Arvonnan voittajat

En jaksanut enää eilen illalla suorittaa arvontaa, mutta nyt se on tehty.

Koska löysin kivoja palkintoja, arvoin kaksi voittajaa. Hyvä syy kai tuokin! :)

Voittajat ovat...


*

**

***

**

*

100 kilon keijukainen.

...ja...

*

**

***

**

*

Kaneli.

Lämpimät onnittelut molemmille! Olen teihin päin yhteydessä piakkoin.

Olen viikonlopun reissun päällä ja palkinnot jäivät kirjahyllyyn, joten pääsen postittamaan ne vasta ensi viikolla. Samoin vastailut kysymyksiin taitavat jäädä ensi viikkoon. Varsinkin ne muutamat, jotka vaativat vähän enemmän panostusta, kuten esimerkiksi valokuvaamista. Älyttömän hyviä kysymyksiä olitte kaikki keksineet. Kiitos niistä! :)

Tyttöjen juttuja ja treeniä

Yrityksellä, jossa työskentelen, on tänä vuonna juhlavuosi, minkä vuoksi pikkujoulutkin ovat "aavistuksen" hienommat kuin yleensä. Varsinaisesti ei oleteta, että pukeudutaan iltapukuun, mutta suositeltavaa se on. Ja mun vaatekaappihan pursuilee juhlavaatteita. ;) Normaalistikin stressaannun juhlapukeutumisesta, saati sitten nyt. Bongasin ..in motion -blogista hongkongilaisen verkkokaupan (kiitos!), jota olen useamman viikon vilkuillut siinä mielessä, että uskaltautuisinkohan tilaamaan ihan oikean iltapuvun. Eilen sitten huomasin yhden ihailemani mekon 15% alennuksessa. Pakotin avokin avuksi vartalon mittailuihin ja pistin tilauksen menemään. Vähän jännittää! :)

Tuo tilaamani mekko jättää käsivarret paljaiksi, joten nyt olisi hyvä aika paneutua käsitreeniin. Suurin osa ylimääräisestä rasvasta asettuu minun kehossani reisiin ja takapuoleen, sen jälkeen vatsaan, joten ylävartaloon ei sitä jää juurikaan. (No, kai allit nyt on lähes jokaisella naisella. ;) Itse asiassa olen melkoisen tyytyväinen ylävartalooni. Olen perinyt mummolta paksut nilkat, mutta ranteet sen sijaan ovat mielestäni aika sirot. Mutta ainahan voi parantaa, eli nyt alkaa operaatio käsivarsien tiukennus. Quantinan patistuksesta päätin palata punnerrusohjelman pariin. Tein jo viikonloppuna aloitustestin: 25 punnerrusta! Pakottaa siis aloittamaan viikosta kolme. Mutta ei tänään, koska tänään on Power -päivä! Lupaan, että rintalihakset ja kädet tärisee joka tapauksessa. Allien kimppuun ajattelin hyökätä dippiohjelman avulla. Tuohon en ole vielä tehnyt aloitustestiä, koska sopivan korokkeen etsiminen on vielä vaiheessa. Luulen, että meidän työkalupakki taitaa olla paras vaihtoehto. Täytyy vaan tarkastaa, että sisällä on jotain riittävän painavaa, että saan dippailla rauhassa ilman pelkoa kippaamisesta.

Noista ohjelmista tuli mieleeni, että löysin Windows -puhelimeeni kivan sovelluksen niihin liittyen. 6 week training -sovellus sisältää nuo molemmat sekä vastaavat vatsalihas-, leuanveto- ja kyykkyohjelmat. Vaikuttaa insinöörille sopivalta. Toivottavasti tuohon saa myös muistutuksen, ettei treenit unohdu. ;)

Noiden lisäksi toivon, että saisin nyt myös palautettua itseni saleilun pariin. Mulla on aika heikot käsivoimat ja silloin kun olen oikeasti jaksanut nähdä vaivaa sen eteen, niin onhan se ollut hienoa. Mars mars, Aku!

Suunnitelmia ensi viikoksi

Pienoinen syysväsymys meinaa painaa mielen matalaksi. Yleensä tykkään syksystä, mutta nyt vaan sataa koko ajan. Ihanat syksykuvat piristävät mieltä, mutta kun ei meillä näytä tuolta kuin satunnaisesti silloin tällöin. Tekisi mieli vetää peitto korviin ja odottaa talven tuloa. Tai niitä kuulaita, aurinkoisia syyspäiviä. Toimistoon päiviksi hautautuminen ei ainakaan auta asiaa. En tiedä, onko insinööri sittenkään maailman paras ammatti. ;)

No, joka tapauksessa sohvan nurkkaan jääminen ei todellakaan paranna tilannetta, vaan itsensä pitää saada liikkeelle vaikka väkisin. Palaan siis takaisin hyväksihavaittuihin liikuntasuunnitelmiin. Ensi viikolle olen näköjään sopinut Cooperin testinkin. Arvatkaa, kuinka paljon huvittaa?! :P

Edit. Cooper onkin näköjään sovittu torstaille, joten pistetäänpäs uusiksi. Lajit pysyvät näköjään samana, vain järjestys muuttui:
Ma: Xycling + kahvakuula/Elixia Shape
Ti: Power
Ke: Zumba
To: Cooperin testi
Pe: lepo
La: vaellus (soutuporukan kauden päättäjäiset)
Su: lepo

Odotan muuten talvea jo niin paljon, että viime päivinä Finlandia-hiihtoon osallistuminen on pyörinyt mielen päällä. Tuokin kuuluu minun "Asioita, jotka pitää tehdä ennen kuolemaansa" -listalle. Seuraava maksukynnys sulkeutuu 15.10. Hmm.... (Minua alkoi ihan itkettää, kun selasin nettisivujen kuvasarjaa. Sataisipa jo lunta!)

Ensimmäiset kätköt

Koko viikon olen ottanut aika rauhassa ja kevyesti liikunnan suhteen. Loppuviikosta kroppani (vai pääni?) on jo alkanut huudella liikunnan perään. Perjantaina raahasin jumppakamppeet töihin mukaan, mutta työpäivä venähti "vähän" normaalia pidemmäksi, joten jumppaan en ehtinyt. Tänä aamuna Power (Elixian Bodypump) houkutti, mutta vilkaisin säätiedotusta ja totesin, että jos lauantaille on luvattu poutaa ja sunnuntaille sadetta, niin lauantaita ei ole mitään järkeä viettää liikkumalla neljän seinän sisällä.

Tällä viikolla olen yrittänyt tutustua geokätköilyn maailmaan mahdollisimman perusteellisesti - mutta vain teoriassa. (Jos olisin tiennyt aiemmin, että ei-kätköilijöitä kutsutaan jästeiksi, niin olisin aloittanut paljon aikaisemmin.) Olen tutkinut työpaikan, kodin ja monen muunkin paikan lähistöllä olevia kätköjä, mutta tätä päivää ennen en ole uskaltanut lähteä vielä etsimään niitä. Ajattelin siis lyödä monta kärpästä yhdellä iskulla ja lähteä kävelylenkille. Samalla kertaa käyn palauttamassa kirjaston kirjat, ostamassa arvontapalkinnot ja etsimässä ensimmäistä geokätköäni. Keräsin listalleni useamman mahdollisimman helpon kätkön, jotta löytäisin niistä edes yhden.

Kotipihasta lähtiessä tuntui hassulta. Tervehdin naapureita, mutta samalla hymyilin sisäisesti: minulla on salaisuus. Hassu minä! ;)

Ensimmäistä kätköä en löytänyt. Paikka oli liukas ja siellä pyöri muutama pyöräilijä, joten päätin lähteä seuraavalle kätkölle. Seuraavalla kätköllä meni hetki, että opin käyttämään Geocaching live -ohjelmaa puhelimessa. Ensi kerralla muistan ottaa myös normaalin kompassin mukaan. Vähän aikaa ympäriinsä pyörittyäni katsoin, että tuo olisi loistava paikka piilottaa jotain. Kurkkasin ja siellähän se oli: purkki, jonka kannessa luki "Tämä ei ole roska, tämä on geokätkö". Tuntui hienolta!

Kävin hoitamassa asiat ja kävin vilkaisemassa kahta muutakin kätköä, joista toisen löysin. Yhteensä lenkille tuli mittaa karvan alle 10,5 kilometriä ja aikaa kului 2,5 tuntia. Erinomaista peruskuntokauden lenkki siis.

Geokätköily oli kivaa, mutta kävely ei edelleenkään ole lajini. Varsinkin yksin se on tylsää ja jalat tulevat paljon kipeämmiksi kuin juostessa ikinä. Lisäksi lenkkarit, jotka eivät ole ikinä juostessa hiertäneet, tuntuivat kantapäässä heti alusta asti. Lähikätköjä lukuunottamatta taidan kuitenkin kätköillä ehkä enemmän pyörällä.

Niin, kuten mainitsin, olen keksinyt arvontapalkinnot, joten osallistumisaikaa on vielä torstaihin 11.10. klo 18.00 asti. Käykää osallistumassa!

Synttäriarvonta!!!

Huomasin juuri, että julkaisin ensimmäisen blogitekstini tasan vuosi sitten! :)

Synttäreiden kunniaksi pistän pystyyn arvonnan. Edellytyksenä osallistumiselle on kysymys tai postausehdotus minulle. Kaikki saavat osallistua! Tämä tuli vähän yllätyksenä, joten en ole vielä keksinyt palkintoa. Siispä aikaa osallistua on niin kauan, kunnes keksin jotain (ainakin tämän viikon loppuun). Jotain liikuntaan liittyvää se kuitenkin tulee olemaan. Palkintoehdotuksiakin saa kommenttiin laittaa. ;)

Onnea kaikille tasapuolisesti! :)

Geokätköily

Mua kiinnostais ihan pikkuisen kokeilla geokätköilyä. Itse asiassa olen jo pidemmän aikaa miettinyt, että se voisi olla sopiva laji minulle. (Ja nämä pimenevät, märät ja kylmät syyspäivät varmasti parasta aikaa aloittaa.;) Siellä ruudun toiselle puolella on varmastikin monia lajia kokeilleita ja harrastavia, joten laittakaapa ohjeet jakoon. Mitä varusteita tarvitaan? Mistä on muuten vain hyötyä? Puhelimeen varmaankin saisi jonkun sopivan GPS-sovelluksen. Onko suositella jotain Windows-puhelimeen? Muita hyviä vinkkejä? Kiitän kovasti jo etukäteen! :)